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牡蛎一天吃多少合适？
牡蛎含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶21倍。牡蛎可强肝解毒，增强性机能，提高免疫力，缓解疲劳，能防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。
每天吃50克足以。
患有急慢性皮肤病的人不要吃；
（图片来源网络，侵删）
脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不要多吃。
牡蛎一天吃多少合适？
牡蛎含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶21倍。牡蛎可强肝解毒，增强性机能，提高免疫力，缓解疲劳，能防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。
每天吃50克足以。
（图片来源网络，侵删）
患有急慢性皮肤病的人不要吃；
脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不要多吃。
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