减脂蛋糕做法

1. 减脂期可以吃的蛋糕？
2. 减脂可以吃魔芋蛋糕吗？

减脂期可以吃的蛋糕？

在减脂期间，建议尽量控制糖分、油脂等高热量食物的摄入量，因此选择适量、健康的蛋糕种类更为重要。以下是一些减脂期可以吃的蛋糕：

1. 水果蛋糕：将新鲜水果和天然奶酪搭配，低糖、低脂肪，香甜口感，不会使体内脂肪过多积累。

2. 核桃蛋糕：以偏向于杏仁粉等坚果植物为蛋糕底，加入核桃碎末、乳酪、蜂蜜等原料，健康又美味。

3. 燕麦蛋糕：麦片、鸡蛋、水果等原材料组成燕麦蛋糕，既能补充碳水化合物，也能维持胃肠的稳定，较为适宜减脂人群食用。

4. 红豆蛋糕：以豆腐和糯米粉为底，加入红豆泥制作而成的蛋糕，它的热量和油脂含量都比较低，且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

建议选择以上这些低热量、低脂肪或是富含高纤维有益元素的蛋糕，同时需要注意适量，避免人体摄取过多能量。

1 减脂期应该避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，因此蛋糕不是一个理想的选择。
2 蛋糕通常含有高热量和高糖分的面粉、糖和油或乳制品等原料，会增加身体的能量摄入，不利于减脂。
3 如果非常想吃蛋糕，可以选择低热量、低脂肪、低糖分的蛋糕，也可以尝试自己制作低热量的蛋糕，比如使用低糖分的替代品，鸡蛋白替代蛋黄等等。
但是在减脂期还是要注意食物各种营养成分的摄入平衡。

减脂期是一个需要注意饮食控制的时期，但并不意味着要完全放弃美味的甜食。如果你在减脂期间想要吃蛋糕，可以选择低糖、低脂、低卡路里的蛋糕，或者自己在家制作一些健康的蛋糕，如用椰糖代替白砂糖和用芝士和甜菜根制作的轻乳酪蛋糕等。另外，要控制好食用量，适量的食用可以给你的减脂***带来些许的甜蜜滋味，同时也不会影响到你的减脂效果。

减脂期是可以吃蛋糕，全麦蛋糕或者是玉米蛋糕适合减脂的人吃，都不可以添加糖分。在减脂期间不要吃脂肪含量高以及热量高的食物，容易导致体内出现脂肪堆积，达不到理想的减肥效果，同时也要配合运动，综合改善才会有所效果。

可以选【无油低脂豆腐布朗尼蛋糕】

食材：内酯豆腐1盒（约400克），鸡蛋2个，香蕉2根，黑巧克力100克，核桃30克，低筋面粉60克，牛奶50克

做法：

1.提前称量好食材。

2.把巧克力提前用热水融化，加单、牛奶和融化的巧克力搅拌均匀。3.内酯豆腐切成小块，香蕉切小段。 4.用打蛋器把内酯豆腐和香蕉搅打碎，尽量搅拌得比较细腻一些，这样口感更好。 5.搅匀后的巧克力鸡蛋糊是细腻没有颗粒的，顺滑的状态。 加入称量好的低筋面粉，用网筛过筛一遍，混合到巧克力蛋糊里。 6.接着把搅碎的豆腐香蕉倒入，混合拌匀。 7.准备一个容器，可入烤箱的，我用的是做戚风蛋糕的方形模具，铺上一层油纸，因为这个配方没有油脂，所以为了避免烤制过程中容易粘连，尽量用一层油纸铺垫一下。 面糊铺均匀后，把炒熟的核桃掰碎，均匀地铺洒在表面。 8.烤箱提前预热，190度烤制时间为40-45分钟左右。

减脂可以吃魔芋蛋糕吗？

对于减脂人群来说，魔芋蛋糕是可以减肥的。魔芋蛋糕里还有一定得微量元素，对身体是有一定益处的。而且热量低，脂肪低，还含有膳食纤维，所以有减肥的目的。

含有的膳食纤维可以帮助消化，促进肠蠕动，促进排便，可以排除身体里面多余的宿便，以及毒素。而且吃魔芋还有饱腹感，这样可以降低食欲，使食欲下降。但单纯的吃魔芋效果并不是很明显，建议和运动锻炼一起，这样效果更好。