西葫最好吃的十种做法?
食材:
速冻虾仁200克、西兰花1/2棵、胡萝卜1段、油盐适量、大蒜2瓣、料酒1/2汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、淀粉1/3茶匙、鸡精1/2茶匙、
步骤:
1.将冷冻虾仁提前放在冷水中自然化冻,虾仁化冻后,挤去水分,用新鲜大虾做味道更鲜,去掉虾头,虾壳,挑去虾线。
2.将虾仁脊背切一刀,不要切透,这样虾仁更容易入味,加入少许盐,白胡椒粉,料酒,淀粉,抓匀,腌制10分钟,这样可以去掉虾仁的腥味,上浆后的虾仁表面能形成一层保护膜,使虾仁不与热油直接接触,间接受热,能最大限度地保持虾仁的水分,使烹调后的虾仁饱满鲜嫩。
葫芦炒肉片
1.西葫芦洗净后,切片,切半圆哦。可以是老点的西葫芦,但是记得老一点的西葫芦最好把瓤刮掉。
3.肉切肉片备用。也可以用火腿、午餐肉、虾仁等。用虾仁的话,可以少放一点点姜也不错。
高血压患者的日常食疗方法都有哪些呢?
谢邀!
高血压的问题我已经回答了不少,不过没有专门讲食疗,我多说几句。
调整高血压的关键因素分别是:1、血脂的改善,2、血管弹性改善。3、血液粘稠度、血流变改善。
血脂:血脂主要来源是糖,也就是精致米面类主食,必须加以控制。那位说,是不是大米饭、面条、面包、馒头都不能吃了?对身体有利的主食是全谷物食物(胚芽米、糙米、全麦面粉,意大利黄面条、全麦面包等),可以吃豆米饭、荞麦面、杂粮饼,也不能多吃,记住,精致的米面类食物就是我们的敌人,只有糖,让血糖快速升高,逼迫胰岛素快速分泌,然后快速转化出大量的胆固醇,这些快速的变化使我们身体不能完全适应,换句话说,我们的身体还不习惯消化精致米面类食物,这是最近几十年才出现的食物变化,以前人类吃的多是糙米粗粮,反而有利于健康。而且升高的血糖还会拖慢血液中胆固醇的运动速度,并与血液中的钙、胆固醇、血红蛋白等结合成团,沉降在血管壁上引起血管硬化。
要学会吃脂肪类食物而不是完全不吃,比方红烧肉,要炖够2个小时以上,有超过40%的不好的胆固醇会变成好的胆固醇,反而帮助调节血脂。深海鱼体内的不饱和脂肪酸可以改善血脂代谢软化血管。
少吃植物油。我们的肝脏代谢油脂的能力有限,每天只能代谢20克,所以,千万注意,植物油更不能多吃。
相比之下,因为我们体内有相应的分解酶,所以动物性油脂比植物油安全一点。但也要控制总量。
血管弹性:改善血管弹性需要补充足量的蛋白质,纯素食不可以,饮食太过清淡不可以。建议以鱼和蛋、豆类作为主要食物。维生素C可帮助改善血管,是人体必须的水溶性抗氧化剂,橙子、草莓等水果含量丰富。维生素E对肝脏有帮助作用,是人体必须的脂溶性抗氧化剂,核桃、大豆、花生、芝麻等含量丰富。
首先得明白什么是造成高血压的危险因素:
1、运动、情绪激动、紧张、恐惧、幸福、吸烟、饮酒、药物等;
2、环境:寒冷环境,血压会升高,高温环境,血压会下降。
所以,所有医生都会建议的:1、控制饮食、适当运动、限制烟酒、减少精神压力、充足睡眠,可现实中又有几个人真的能完全做大呢?所有大部分人还是选择了药物长期治疗,其实很多早期的高血压通过饮食、生活调节的话,还是可以控制的好不用吃药的。
饮食的话:清淡(少盐)、少油,建议比较素一点,实在不行还是要长期服用降压药物治疗。
谢谢:邀请!讲好这一课时间一个星期,我简单给讲一讲,如果治病?首先了解病因,先了解血循环系统,病从口入,我们日常生活食进胃的食物,通过肝脏解毒转化成血液,输送到心脏,心脏通过血管输送到人体各部,充分吸收利用,首先讲血管,血压升高,食物热量过高堵塞血管,高脂:高糖:高盐:七大营养素,脂肪,动物油分子结构密,猪油:鸡油|羊:牛等饱和脂肪酸,现在的动物饲料加快速生长素,饮食习惯不良,吃的时间长了,血管失去弹性,堵塞血管,血压升高,植物油半不饱脂酸,人们尽量多吃,但不能见阳光,放到封闭的地方,见阳光,空气氧化,吃了得高血压,不饱和脂肪酸,海洋里面的动物,高血压患者多吃,分解脂肪,鱼:等海味,油是稀的,举例,用涮子沾上油潻在墙上刷了一道,你用不会洗掉,你用汽油才能洗掉,反回来说:血管用稠油堵塞了,用稀油去冲洗,也就是深海动物,多吃粗粮,菜水果,海果植物净化血液,时间有限不多讲了。
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