鸡胸肉的做法产妇

1. 产妇吃鸡脯肉怎么炒好吃？
2. 产妇鸡丝汤做法？
3. 芬姐炖鹿茸的做法？
4. 坐月子期间如何减肥？

产妇吃鸡脯肉怎么炒好吃？

1、鸡胸肉切丁，用料酒，生抽，淀粉腌制，毛豆开水烫好后备用。

2、锅里加油，放葱白和姜爆香后加入毛豆翻炒，在加入榨菜，最后在里面加入腌制好的鸡胸肉（淀粉多一些，肉更嫩）菜切丁。

3、翻炒后加入老抽着色，适量的盐，熟了就可以起锅了，香喷喷，特别下饭，还瘦身呢

食材清单：鸡胸肉1块、黄瓜片、胡萝卜片、蒜末

做法

1.鸡胸肉洗净切片放1勺生抽、半勺料酒、1勺淀粉、少许盐和黑胡椒抓均匀腌制5分钟～

2.锅中油热鸡胸肉片翻炒变色装盘，蒜末爆香放胡萝卜和黄瓜片翻炒断生

3.放鸡胸肉片加1勺生抽、1勺蚝油，少许黑胡椒翻炒均匀就可以了～

产妇鸡丝汤做法？



食谱原料：

　　主料：黄花菜150克,鸡胸脯肉200克

　　辅料：鸡蛋清30克,黄豆粉20克

　　调料：味精2克,盐5克,鸡油10克

制作方法：

　　1. 鸡脯肉洗净切丝;

　　2. 鲜黄花去蒂洗净，用沸水焯烫一下，备用;

　　3. 锅置旺火上，掺鲜汤，烧开;

芬姐炖鹿茸的做法？

炖鹿茸是一道传统滋补汤品，制作方法可以根据不同的配方和地域习惯有所差异。下面提供一个基本的炖鹿茸做法：

芬姐炖鹿茸（简化版）

材料：

• 鹿茸：适量，通常5到30克不等，视个人需求及鹿茸质量而定

• 砂锅或炖盅：用于慢炖以保持营养不流失

• 鸡肉：150至300克，鸡胸肉或鸡腿肉皆可

• 大枣：若干颗，去核洗净

• 枸杞：适量

• 莲子：少许，提前浸泡

• 百合：适量，清水洗净

坐月子期间如何减肥？

***加载中...

月子期间如何进行减肥呢？

第一检查母乳喂养

因为妈妈在哺乳期间身体能够消耗热量的消耗

检查母乳喂养有利于我们女性减肥

促进人体新陈代谢

使我们***以及身体的各个器官部位得到

快速的恢复效果

第二就是饮食的调节

少吃油腻的食物

坐月子减肥其实还是不难的，因为这个我亲身体验过。我记得我生完出院那天是***斤，一个月过88斤。我现在就讲讲坐月子期间的合理饮食安排。首先少量多餐，早餐可以吃面条或者鸡蛋，午饭前可以吃点香蕉、木瓜类的水果，既能发奶又能保护牙齿（比较软）。中饭我一般吃三四个菜，鱼虾肯定有的，然后蔬菜也必须要吃，保持肠道的蠕动。并没有坐月子不能吃蔬菜的说法哦，相反的猪蹄啊 那些油腻的要少吃，偶尔吃一餐还是可以的，我一个月子里好像只吃了一餐猪蹄。这个就必须要有一个明事理的婆婆或者妈妈了，她们总以为猪蹄发奶，其实发奶的食品有很多的！可以自行百度哈。接下去就是点心，可以喝些汤汤水水的食物，比如小馄饨、酒酿鸡蛋汤、木瓜糯米粥等等。然后适量的走动晒太阳也是需要的，不可以一直躺在床上，这样血液不循环也不行。

最后要说的就是最重要的洗澡刷牙洗头了

必须洗澡洗头刷牙，可以将开水冷到你温热的时候洗，淋雨速度快点，头发洗完立马吹干！因为宝宝很小 抵抗力很差，千万要注意卫生！我分享的就这些啦，下次再分享吧

只要在怀孕期间营养充足，产后继续丰富的营养补充，瘦身不用特意节食就可以顺利恢复，因为人体细胞是有记忆力的，想产后不出现赘肉并保持紧致的肌肤细胞六大营养元素一点不能少，尤其是蛋白质不能少！