蒸锅可以做什么好吃的？
蒸锅 的用途广泛，可以蒸很多好吃的，如：
荤菜：粉蒸肉、梅菜扣肉、东坡肘子、珍珠丸子、清蒸鱼、清蒸鸡、蒸蛋羹等。
#暖暖的胃道#早餐怎么吃对身体最好？
一年之计在于春，一天之计在于晨，这句话很能说明早餐的重要性。现在最流行的早餐段子，就是这样说的，早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像贫民，晚餐要吃的像平民，可见早餐要吃好吃是多么的重要。
一般早餐就看每个地方的生活习惯了，南方早餐吃面食的比较多些，就是吃面条，想起这些这是很奇怪，我们北方早餐倒不是不吃面条。所以每个人的早餐吃法都不一样。
1、豆浆——葱花鸡蛋饼，这种搭配比较家常，头天晚上把黄豆泡泡，有的豆浆机还有预约功能，设置好时间，早上起来豆浆已经榨好了，至于葱花鸡蛋饼，就是鸡蛋、面糊用筷子搅一搅拌一拌，煎一煎，几分钟搞定一顿营养早餐，老少皆宜。冬天适合榨黄豆、红豆豆浆，里面加点花生米或者糯米一起榨，补气益血。
2、小米粥|+红豆粥++包子，这个是现在最流行吃的粗粮吧，小米粥很好煮，冲洗干净，开水下熬制到米浓稠，出香味即可，至于包子看你的口味了，大肉的、羊肉的，韭菜鸡蛋的都行，包子多包些冻在冰箱，早上一边熬制一边用蒸锅加热包子。记住了小米可是健胃消食，尤其适合有胃病的人食用
3、牛奶+粗粮面包，牛奶的营养大家都知道，不必细说，适合老人和孩子要多喝，补钙啊，至于粗粮面包，可以是全麦面包。也可以是红枣干果面包，吃上这样的早餐，都会精神一整天。
4、玉米粥+馅饼，这是典型的北方吃法，玉米面的膳食纤维含量比较高，还有维生素B，可以预防便秘，早餐多吃一些粗粮还是比较好的，特别是冬天，早上出门冷，喝点汤汤水水的暖和还暖胃，出门都不怕冷了。
一日之计在于晨
有句老话，一日之计在于晨，讲究早上要用功做事提高效率。对于三餐，这句老话同样重要。三餐之中人们往往把更多的精力放在晚餐上，一家团圆吃一顿丰盛大餐，但殊不知早餐从健康角度而言才是我们最该重视的一餐，别说不吃早餐，早餐吃不好不仅会影响一天的精力，更会为很多疾病埋下隐患。
早餐原则
经过一晚未曾进食，身体需要营养物质的补充，这种补充不是单纯“吃饱”，更重要的是营养均衡。早餐所提供的能量大概占一日总能量的30%，若一个人一天需要2400kcal，早餐就需要提供720kcal。我们需要将这些能量合理的分配到谷薯、蔬菜、水果、肉（鱼禽畜）、蛋、奶及奶制品及豆类中。并不是说所有种类必需每餐都要有，毕竟对于普通家庭和上班族来说难度略大，但是应当尽量齐全，一周内保证种类齐全。
西餐类早餐举例
如果您喜欢西式早餐，不妨可以一试。全麦三明治：全麦面包两片，内夹煎鸡蛋、生菜叶、番茄、火腿片，佐以喜欢的酱汁（如番茄酱、千岛酱、沙拉酱），如果有烤箱可以加一片奶酪烤箱150度烤3-5分钟；一杯牛奶或酸奶（加一把即食麦片饱腹感会更强）；一把坚果果仁；能吃得下还可以吃一小碗水果沙拉，吃不下直接将水果作为10点左右的加餐即可。
中餐类早餐举例
还在吃豆浆油条？不妨换一换口味。1-2个肉菜包（菜可以是任何大白菜、芹菜等等）；一个煮鸡蛋（如果吃白煮鸡蛋觉得淡，可以加一小碟凉拌菜）；一杯豆浆或牛奶；一把坚果果仁；一个拳头大小的水果（吃不下可以做10点加餐）。
无论哪种套路，营养的早餐都离不开这几个词：种类齐全、数量充足、比例适宜。精心搭配未必费时费力，但对于健康却能起到至关重要的作用。
早餐既要有营养，孩子还得爱吃，真的是难倒不少妈妈们，香菇鸡肉闷饭是个饭菜一起的早餐，做法简单。
材料:香菇，鸡胸肉，辣椒丝，东古一品鲜，葱花
做法:1⃣香菇用手撕开，焯水备用；鸡胸肉切中块丁，焯水备用（目的是去除血沫）2⃣热锅凉油放入葱花煸香后放入鸡肉丁，滴入[_a***_]，盐，东古一品鲜煸炒至变色3⃣下入香菇，加清水（根据米饭量加水），连同洗好的大米一起全部倒入电饭锅，按下米饭档4⃣待饭煲跳闸后将青椒丝伴入闷好的米饭，就可出锅了。
有营养学家建议，每天的三餐中，早餐摄取的能量应该占全天通过食物摄取的总能量的约30%，所以早餐应该尽量给身体提供所有需要的能量，而不仅仅只是“填饱肚子”，因此，在吃早餐的时候要考虑这几点：
维生素、矿物质类：从蔬菜水果中补充，尤其是当季的新鲜水果和绿叶蔬菜，是富含多种维生素和矿物质的。
优质蛋白质：从蛋、牛奶、酸奶和各种瘦肉类食物以及坚果中补充，有一些豆制品也可以补充蛋白质，如豆浆。
糖类（碳水化合物）、矿物质类：各种主食（如大米、面等）中含有大量的碳水化合物和矿物质，还有一些谷物类的食物，如燕麦等，含有丰富的碳水化合物和纤维素，非常健康。
早餐的食物应该以轻烹饪为主。
我喜欢在每一个安静的清晨，走进小的可怜的厨房，开始准备早餐。孩子上学，我们上班，所以每天的早餐一定要吃好！天天晒朋友圈，朋友说你不累吗？对于自己喜欢的事情，对于自己用心来做的东西，当你得心应手地处理好每一个步骤，一个小时的时间完全可以做出一顿热乎乎有营养的早餐，一点儿也不觉得累！看到孩子开心的吃着，看到老公大口的吃着，那就是最简单的幸福！
这里记录着孩子上小学第一个月，我们一起吃的早餐！都是很简单的食材，吃饱就行！
米饭鸡蛋饼、鸡蛋、蒸紫薯、黄瓜
如何利用电饭煲可以做出简单的便当？
焖饭。
1.准备你喜欢吃的荤素菜。切成你喜欢的形状。
锅内放油，葱姜大料炸香捞出，只剩油，把如下配菜（先放荤菜）倒入油锅，翻炒变色，放素菜，翻炒三两下。
2.大米浸泡20分钟，沥干水
3.电饭煲先倒入大米，而后倒入炒过的配菜，加盐、料酒、鸡精、红烧汁，拌匀，加水（比平时煮饭少一点点），按煮饭键，结束之后再焖十分钟
4.完成啦😊
前阵子很火的网红焖饭是很不错的选择，只要准备好材料，直接用电饭锅操作，美味又简单，居家生活赖人必备。
首先，购买好你需要的食材(可根据个人喜好选择)，我选择的是青豆、玉米、香肠、腊肉和一颗西红柿。接着将食材全部切成丁，在电饭煲里放入适量的米和水后，将处理好的食材码上，打开电饭锅开关，关上盖子。然后你就可以等着饭直接焖熟，最后你只需加入少许酱油、生抽调味，拌一拌就可以吃了！怎么样是不是特别容易上手？
用电饭煲做的美食还是挺多的。也叫懒人做法！如，排骨焖饭，土豆焖饭，腊肠煲仔饭，焖猪蹄，焖鸡翅，焖鸡爪，焖肉……操作简单，既能省心又能享受美食！何乐而不为呢！！🤗下面我就教大家做一做我平时最喜欢的排骨焖饭。
排骨焖饭方法：
准备适量的大米洗净，泡二十分钟。
将洗净的排骨放入煮开的水中，加姜片，料酒过水。
将锅烧热，倒入适量油，加入冰糖小火不停煸炒，炒出糖色后加入大葱，大料，八角，炒香后倒入处理好的排骨加入适量盐，生抽，白糖，反复煸炒出焦黄，然后倒入没过排骨的水炖至七分熟后倒入电饭煲，最后一步就是启动煮饭功能。
然后，我们就可以拿上一本喜欢的书，泡上一杯喜欢的茶，静静的等待着用电饭煲做的排骨焖饭的香味弥漫着你的屋子里啦！！😄
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