减肥蛋糕做法

1. 减肥特别想吃蛋糕怎么办？
2. 减脂期的放纵餐可以吃蛋糕吗？
3. 蛋糕和煎饼哪个热量高？
4. 晚上减肥吃了好多蛋糕，第二天会暴称吗？
5. 晚上减肥吃了好多蛋糕，第二天会暴称吗？

减肥特别想吃蛋糕怎么办？

很高兴回答您的问题。

减肥很简单又很困难，原因就是食欲的控制。减肥期间每周有一次的高糖高油是可以的，或者日常想吃吃一两口就可以，这样既不压抑食欲又不增加过多热量，避免了反弹。瘦的原理就是消耗＞摄入，只要保证这个总原则还是会瘦的。

因含有很多奶油，吃起来就特别好吃。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块。一是能量过高，容易使人发胖；二是它可能含有太多的反式脂肪、色素、香...既然想吃甜点，就选择自己最想吃的吧！有些人会担心蛋糕热量太高而改吃饼干，但这样不仅没有满足想吃蛋糕的欲望，还吃了既不喜欢，热量可能也没多低的食物。如果...

肥胖形成的原因，常常是遗传因素、饮食因素及活动因素所致。

饮食因素主要有能量摄入过多和营养缺乏两方面。如过多食入高糖、高脂及油炸食品。摄入的能量超过人体需要，从而转化为脂肪。而另一方面，饮食不科学，相关营养素缺乏也会导致脂肪代谢障碍而肥胖。如维生素B2、B6及烟酸缺乏，饮水不足，蛋白质缺乏，都会导致脂肪消耗减少而肥胖。

蛋糕属于高糖、高脂的食物。减肥是不应该吃的。要想减肥成功，要想健康美丽，就要有毅力，不吃高糖高脂的食物。多吃蔬菜、粗粮、高蛋白质和适量的水果，这样才能摄取到丰富的营养素，身体素质得到提高。再配合运动，坚持就是胜利。加油吧！要相信自己，一定能成功的。

实在想吃蛋糕那就吃嘛，减肥期间只要控制好一整天的热量，吃点蛋糕没有事的。当然你也可以尝试食用健美元素综合膳食营养餐，有强烈的饱腹感，可以充分克制你的食欲，每天晚上喝一杯，低卡低脂，营养又健康。

忍着，一定要忍着。

人总是有欲望的，在减肥的同时，会特别想吃甜食，这时候我们一定要鼓励自己，意志坚强，战胜欲望，不达目标誓不罢休。

实在忍不住，那就吃一点，然后运动消耗掉。减肥其实就是消耗卡路里，消耗的要比吃进去的多，那就达成了减肥的目的，我们把甜食的热量算出来，吃一个甜食，折合要锻炼多少的量才能够消耗掉？在吃之前有一个清楚的了解，如果能够消耗掉，那可以吃。

此外，还可以吃些佳颜果，佳颜果富含多种有益消脂成分，能帮助消耗多余脂肪，还能抑制脂肪合成，所以特别适合减肥瘦脸期间食用。

减脂期的放纵餐可以吃蛋糕吗？

减脂期间千万不要碰蛋糕，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本的手段就是要让摄入的热量小于消耗的热量，也就是要管住嘴，控制饮食，这是减重最重要的。

蛋糕和煎饼哪个热量高？

蛋糕的热量高

煎饼因为是玉米面做的，热量不大，减肥时期可以吃点煎饼，有助于肠胃蠕动，产生便意，将体内的毒素排出，不过市面上卖的煎饼果子比较油腻，也不卫生，对于减肥者来说不要吃，容易增肥，除了饮食方面控制外，还得多做运动

蛋糕是属于高热量的食物，蛋糕主要含有的成分包括淀粉，鸡蛋，奶油等。都是高热量的成分，富含丰富的蛋白质，脂肪以及矿物质，人体摄入太多会引起脂肪堆积，蛋白质不易消化，形成肥胖。对于一些患有三高的人群尽量少吃蛋糕，会使病情加重。需要减肥的人群是不能够吃蛋糕的，尤其是奶油蛋糕，所含的热量是非常高的，而且不易消化，容易引起胃肠不适。

蛋糕比煎饼热高。因为煎饼中的含水量比较低，而且主要的成分是粗粮，含有的淀粉是比较多的，所以煎饼的热量是比较高的，吃过之后会有一种饱腹感。

可以为身体提供大量的能量，平时吃时可以在煎饼中加入鸡蛋等高蛋白质食物，使煎饼更有营养。常吃煎饼等粗粮食物，对于肠胃可以起到保护的作用，还有治疗便秘的效果。

蛋糕（无奶油）的热量：347 大卡（100克）奶油蛋糕：378大卡（100克）（蛋糕类都差不多这么多吧，做法不同也会有差异）切片面包：312大卡（100克）全麦面包：246大卡（100克）（面包除全麦外热量都比较高。与蛋糕比稍微好一点）薯片：500~550大卡（100克）（如果要减肥，薯片千万碰不得）饼干：420~550大卡（100克）苏打饼干好一些，差不多400大卡（100克） 这些都是高热量高脂肪的食物，减肥期间少吃或者禁食。超市里一般包装袋上都会标明的。像蛋糕、面包、饼干，我的意见是，制作越简单（看上去很简单，没那么多花样的）通常热量低一些，也健康一些；三者健康度比起来，面包最好，蛋糕次之，饼干热量太高，也没营养，偶尔充饥可以，不宜当正餐。这些当正餐的话，不仅容易饿还容易胖~

蛋糕，煎饼是低水分，热量高，纤维素高的主食，能快速为人体充饥，补充能量，缓解人体的饥饿和疲劳，并具有一定的缓解便秘的功效。

煎饼中配上鸡蛋，蔬菜，其营养价值更高，对维持人体的健康很有益处。

晚上减肥吃了好多蛋糕，第二天会暴称吗？

晚上减肥吃了蛋糕，第二天应该不会爆秤，但是减肥成果可能会破坏。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。少食多餐，注意饮食的规律

晚上减肥吃了好多蛋糕，第二天会暴称吗？

晚上减肥吃了蛋糕，第二天应该不会爆秤，但是减肥成果可能会破坏。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。少食多餐，注意饮食的规律