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1. 好习惯是怎么养成的？
2. 端午节快来了，你们家乡有给娘家送礼的习俗吗？

好习惯是怎么养成的？

什么是正确的生活习惯？仁者见仁，智者见智。一般来说，正确的生活习惯指饮食合理、起居有时、运动适当、情志乐观等。

1、饮食合理。荤素搭配，营养充分，少肉多菜，少盐多醋，少吃多餐。

2、起居有时。不熬夜，不赖床，睡午觉，一般22：00前上床睡觉，黎明即起。

3、运动适当。根据自身身体状况、年龄选择适当的运动方式，坚持锻炼。每周像快走、慢跑等运动不少于2次。

4、情志乐观。保持积极心态，妥善处理不良情绪，世事无常，淡泊达观。

养成正确生活习惯，还是做好知与行两个方面，一是知的真。既要深知正确生活习惯的益处，又要深知不良生活习惯的害处，从而确知正确生活习惯的重要性，掌握正确生活习惯的内涵。二是行的切。知易行难，难在坚持，只有坚持力行，一段时间后才能养成习惯，随后习惯才能成为自然。同时，多从正规媒介上及时了解掌握相关生活习惯的知识，不断深化认识，提高行的科学性。

任何一个习惯的养成都离不开这四个方面：知，情，意，行

知：知识，首先你需要知道，你为什么要养成某种习惯，养成此习惯能够给你带来什么。养成某种好习惯就意味着改掉某种坏习惯，比如：养成早睡早起的习惯，能让你白天精神好。养成锻炼的习惯能够让你身体健康。

情：情感共鸣，因为你知道养成好的习惯能够给你带来很多好处，这些好处让你产生了强烈的情感共鸣。比如：你以前经常晚睡，白天精神很不好，工作效率低，所以你想改变这一状态，想要白天精神好，了解到早睡早起，白天就会精神好，因而你迫不及待想执行早睡早起。

意：意志力，习惯是需要坚持的。比如，虽然你一时产生了情感共鸣，要早睡早起，然后坚持了几天，但随着情感的淡化，你最后懈怠了，没坚持几天就放弃了。所以稳定情绪是好的意志力的重要基础。情绪不稳定的人，很难有意志力，今天一个情绪，明天另一个情绪，很难坚持做一件事。

行：行动，任何事到最后都需要身体力行的，有的人可能也知道养成好习惯的好处，也想去改变，但是就是缺乏行动。

其实，很多人最缺的就是意志力，但意志力和一个人的情感持续能力有关系。现如今，每个人每天生活与工作压力都很大，情绪很容易产生变化，有些不稳定，导致养成某种习惯的意志不坚定，养成某种习惯的难度变动大，大多坚持一段时间就结束了。

这就需要我们调节自己的身心，缓解生活与工作的压力，这样才能更容易养成好的习惯。

要想养成一个好习惯，自律是首要条件，其次，要对自己的生活做明确的规划，然后按照所定的***严格执行，***期间，必须坚持，不给自己找任何借口打退堂鼓。切记，目标不要定的过高，过高的话，就很难坚持下来。要根据自身条件，定自己容易达到的目标，一天两天，循序渐进，周而复始，慢慢的，你就会有一种成就感。有了成就感之后，如果一天不按自己的***做，你就觉得不自在，总觉得缺点什么，你立马就会去做。一个月坚持下来，你的习惯也就养成了。

谢谢。生活上的: 从40岁开始，晚八点再不进食。吃饭五谷杂粮、粗细搭配不挑剔，所以体重一直保持一百二十斤(身高1未66)。还有勤洗手从小养成的。

思想上的好习惯是: 绝不沾小便宜，违法违规的事坚决不干。这是从小父母親教育的。

刚读小学时，我的坏习惯很多，妈妈发现了这个情况后，就为我买回《“零食奴”翻身记——我有好习惯》这本书，并规定我每天要读3篇美文佳作。唉，母命难违，我只好囫囵吞枣地开始读，结果妈妈却说不认真读的不算，我没办法，又气急败坏读了起来……就这样一天又一天，我迷上了这书的美文。书中收录了30个真实的好习惯养成故事，就是这本书让我改掉了许多坏习惯。我还得出一个结论，任何一个好习惯的养成都得靠努力、努力、再努力。 以前的我一见什么薯片、鱼片、牛肉干，再加果冻、瓜子和饼干什么的，我就有点管不住自己的口水了。抓起一只鸡腿，再来一包鱼片，还不忘喝上一杯可乐。真是爽啊！自从读了这本书之后，现在的我饮食习惯可是相当的好。一日三餐，正餐之外加点水果，偶尔才解解馋。 就是这本书让我改掉了许多坏习惯，每当我吃饭掉饭粒时，它总是以慈母的温柔和严师的教导提醒我要保持良好的行为习惯；每当我晚上停止刷牙时它总是和蔼地告诫我注意良好的生活习惯；每当我按时上床、按时吃早餐时，它总是向我投来鼓励与赞许的目光；每当我不再偏食的时候，它夸奖的话语又回响在我的耳畔，渐渐地，我从不懂事的小孩，变成手捧奖状的学生。好习惯伴我成长，它一直陪伴着我，指引着我，鼓励着我，我相信，良好的习惯会陪我走过今后的人生旅途。希望大家会喜欢

端午节快来了，你们家乡有给娘家送礼的习俗吗？

我们老家流行的习俗是，端午节的第二天回娘家。

过完节要回娘家的习俗，在我们这里流传很久了。小时候最盼望的日子就有跟着妈妈去姥姥家串亲戚。

我们这里不光是端午节的节后要回娘家，一般重要的节日后，出嫁闺女都要及时的回趟娘家。“春节”后的初二或者初四，八月十五“中秋节”后的八月十六，正月十五“元宵节”后正月十六，都是“出门闺女”约定俗成回娘家的日子。

这个风俗习惯目的，一是把自己家里过节准备的美食给娘家父母带去，尽分孝心。另一个就是看望老人，互相报个平安。过去交通通讯不方便，国节后及时回趟娘家，就成了习惯，多数人架都坚持下来了。

现在，随着通讯技术发达，手机电话，微信***，现代技术的使用，逐渐淡化了这些传统习惯。再加上物质生活的丰富多样，人们对一些食物也不再计较，这种节后串亲戚的习俗，也逐渐谈了下来。

不过，对于没有结婚，正处在搞对象阶段的男方来说，端午节以前，到未来老丈人家里送礼物，表示过节的祝贺，是必不可少的一个重要环节。忘记了不好这一环节，你还想顺利娶回媳妇？