活跳鱼做法?
做法一:
用料:食盐,料酒,椒盐(超市有售小包装的。) 1;鱼冲洗干净,用适量食盐和料酒拌匀,腌10分钟就成;
2,油锅加热到9成热,倒入腌好的跳跳鱼,炸上1、2分钟捞出;
3,油锅再加热到9成热,把炸了一遍的鱼倒入,再炸1分钟,控油捞出; 4,
装盘,均匀撒上椒盐。
做法二:
把鱼内肝脏取尽(麻烦点),洗净沥干。用6、7成热的油把鱼炸3-4分钟,捞出沥油。最好用厨房吸油纸将鱼身多余的油吸一下。然后用净锅炒粗盐粒,就是那种一颗颗的海盐,需要2-3两吧(看鱼的多少,反正要为鱼提供一个盐沙滩),不停的翻炒盐防止糊掉,盐热了,就把花椒、干辣椒放进锅中同炒,炒得发烫,赶紧把鱼倒进锅,翻炒并用盐覆盖住鱼,盖锅盖,关火,让鱼被热盐炕熟,需要7-8分钟时间吧。好了,揭盖品尝吧。 提示:没有海盐用精盐是可以,但一定要把鱼身的油吸净,否则鱼和盐同炒时,细盐因受潮会湿粘在鱼上,,吃时很难把那么多盐剔净,会不小心吃下很多盐哦。
如何提高自身的基础代谢和新陈代谢,达到不节食减肥的目的?
正因为肥胖人内分泌紊乱使基础代谢下降,导致新陈代谢也有不同程度的障碍。我们举例糖尿病就是代谢性紊乱疾病,不止是血糖而且血脂血压包括电解质,还包括急性并发症还有一些酸中毒,水的代谢和全身代谢全部紊乱。我们再说说食物从口中先经过咀嚼再经唾液成团到胃里,又经过胃液里的胃酸和蛋白酶混合形成粥状的食糜在进入小肠,小肠是营养物质的主要吸收器官,食物在小肠里受到胰液、胆汁和小肠液的化学作用,很多营养物质在此处被吸入体中,所以食物经过小肠后就全部完成的消化过程。再强调唾液、胃液、胃酸、小肠液和胰液、胆汁都有消毒杀菌中和的作用,主要是消化转化缺一不可的混合作用,是依次消化不断转化的过程。
胰腺为混合性分泌腺体,有外分泌的腺体叫胰液,每天分泌一千毫升胰液含有大量的消化酶,如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等还有碳酸盐能中和胃酸,消化食物中的碳水化合物,脂肪和蛋白质。胰腺的内分泌就是胰岛素,对糖的吸收和转化储存利用,糖尿病人就是胰腺发生纤维化,所以内分泌外分泌都不能合成。肥胖人机体脂肪组织中甘油三酯过度储存,都是内分泌失调代谢紊乱造成的后果。也是肥胖人容易造成糖尿病的因素,有谚语说腰带变长寿命变短,肥胖人有两种类型,一种叫苹果型肥胖就是肚子特别大四肢特别细小,这种肥胖人脂肪都堆积在,心脏、胰腺、肝脏、肾脏周围,也是糖尿病、高血压和冠心病高发人群。还有一种肥胖体型叫梨型肥胖,脂肪主要堆积在臀部和大腿,虽然对健康危害小一些但不论哪种肥胖,都是内分泌失调代谢紊乱应该注意的群体。
基础代谢是人体各个器官正常运行必要的营养需求,基础代谢失衡新陈代谢也受阻,新陈代谢是复杂的新旧细胞转换过程。肥胖人因内分泌紊乱消化吸收都以合成脂肪为积中营,这本来应该是代谢掉的却成了脂肪亢进,基础代谢本来随着年龄增加而变弱,代谢减弱也是内分泌失调更加严重,身体各个腺体机能减退时基础代谢率就要降低,如何提高自身的基础代谢就要减肥,减肥成功的经验告诉我们,减肥的过程就是是调理内分泌促使正常的过程,也是逐步使代谢回转平衡的过程,科学饮食减肥就是营养均衡,不吃有害健康不利减肥规则的食物,是科学饮食减肥是有***的饮食规律,你要80年寿命就要科学饮食减肥锻炼,你要十年寿命你就呼吃海喝。
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