黄瓜酸奶饼干的做法大全

1. 酸奶拌黄瓜的做法？
2. 酸奶的最佳搭配？
3. 六七岁小孩零食？

酸奶拌黄瓜的做法？

酸奶拌黄瓜是一道清爽可口的凉菜，下面是制作酸奶拌黄瓜的简单做法：

材料：

- 黄瓜：1根

- 酸奶：适量

- 大蒜：1瓣（可根据个人口味增减）

- 盐：适量

- 白胡椒粉：适量

- 新鲜莳萝（可选）：适量

步骤：

1. 首先将黄瓜洗净去皮，切成细长的丝状。可以使用刀切或者刨丝器***。

是一个典型的俄罗斯菜的做法。先将黄瓜洗净沥干后将黄瓜拍碎用滚刀的方法将黄瓜切成小段，适当放一点盐，放入冰箱中。

两个小时后，将黄瓜的水分挤掉，然后再拌上放在冰箱冷藏室的酸奶。

拌均匀后，一道可口的酸奶拌黄瓜就做好了。凉凉的十分可口？

1.将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。

2.用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。

3.将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。

特别提示：酸奶黄瓜的做法非常简单，就是等待的时间长了些。但是为了这略带咸味又异常清香的酸奶还是值得的。沥水时纱布一定不能太薄，否则发酵的酸奶会损失不少。

酸奶的最佳搭配？

注意要适量喝酸奶，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。

但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。

黄瓜×酸奶【美容瘦身】

个人建议，

1，适合晚上吃黄瓜本身也是很好的美容减肥食品。用酸奶减肥的效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖可以把黄瓜挤成汁，在吃之前和酸奶一起搅拌。建议加入一些黄瓜丝，让味道更新鲜。

2，苹果×酸奶【助消化】

吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。用苹果和酸奶代替代餐，效果更佳

首先，您可以将苹果切成块，然后放入榨汁机中。然后将榨好的苹果汁与酸奶混合即可食用。

1.酸奶+水果

应该很多爱美女士都会这样搭配吃，非常简单，并且还能起到美容瘦身的效果，把水果切成小块，和酸奶搅拌在一起就可以了，把香蕉冷冻后放在酸奶里，非常好吃

2.酸奶+饼干

最喜欢把酸奶和奥利奥牛奶味饼干放在一起吃，最好是把酸奶冷冻一段时间，再放几块饼干进去

3.酸奶+麦片

六七岁小孩零食？

对于六七岁的小孩来说，选择适合的零食非常重要。他们需要营养均衡的食物，以支持他们的生长和发育。一些健康的零食选择包括：新鲜水果，如苹果、香蕉和葡萄；蔬菜条，如胡萝卜和黄瓜；酸奶或无糖酸奶；全麦饼干或饼干；坚果和***，如杏仁和葵花籽；无糖果冻或果冻；无糖谷物棒或能量棒。

避免给他们过多的糖分和加工食品，以保持他们的健康和营养摄入。