青菜鸡蛋面和大米花生粥，哪个更养生？
从食物种类和食物营养价值的角度来看，青菜鸡蛋面比大米花生粥更有营养。
青菜鸡蛋面中的食材有青菜、鸡蛋和面条。青菜富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素B2和矿物质，还含有丰富的膳食纤维；鸡蛋富含优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷、钾和钠；面条富含碳水化合物、B族维生素和矿物质。
大米花生粥中的食材有大米和花生。花生富含脂肪和蛋白质，还富含维生素E、B族维生素和矿物质；大米和面条的营养成分含量相当，富含碳水化合物、B族维生素和矿物质。
《中国居民膳食指南（2016）》建议食物多样，如果仅比较青菜鸡蛋面和大米花生粥的食物种类的话，那么青菜鸡蛋面的食物种类更多。如果比较二者的营养价值，青菜鸡蛋面中优质蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维含量更高。因此，青菜鸡蛋面比大米花生粥更有营养。
马博士健康团闫心语硕士生
一：马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
二：花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
三：大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。
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这三种食物含的营养都不一样，看你有哪方面的需求，青菜含的维生素多一些，鸡蛋含的就比较全面，它含的维生素和微量元素90%的以上的都是人体所需要的花生这一类的含的蛋白质比较多，看你是哪方面的需求，有针对性的去选择。
煮鸡蛋面，鸡蛋是直接打水里煮?还是要先煎一下？
煮鸡蛋面，鸡蛋直接打水里煮，还是先煎一下，这样两种方法做出来的鸡蛋口感完全不一样的。
***加载中...首先鸡蛋直接打水里煮，那样的鸡蛋营养一点，操作方便一点没有什么技术含量，只要水快开的时候把鸡蛋打下去就可以了，千万不要等水开的时候把鸡蛋打下去，要不然鸡蛋会散的
鸡蛋煎一下摊在面上，无论从卖相和口感上，那都是档次就提高了，鸡蛋煎一下，吃起来更加鲜香。
很高兴回答这个问题，煮鸡蛋面，鸡蛋是直接打水里煮？还是先要煎一下？
直接打水煮吧，这样做清淡可口，营养不会流逝
我介绍一种最简单的做法：锅里加水烧开后，直接打入鸡蛋（全蛋）煮大约2分钟，放入面条用筷子搅开煮约2分可加入青菜小火煮约1分钟，最后放盐、生抽 （辣椒油） 滴几滴食用油 或香油 ，即可
好吃易做，快来试下吧！
***加载中...看个人喜好，也看煮面是的心情。我通常根据配面的卤汤来决定水煮还是煎，青菜卤我会水煮溏心蛋，肉丝面，牛肉面什么的一般会煎一下，没考虑热量营养搭配什么的，只是个人觉得这样比较搭。
您好！我是阿苷的简单美食，很高兴回答您这个问题。我每天都会动手制作既简单又美味的家常菜，欢迎关注。
鸡蛋面，既简单又美味的一道面食，鸡蛋的做法也多种多样，不用拘泥于煮或者煎。今天要给大家分享的是炒鸡蛋，味道一样超级赞！
【鸡蛋面】
所需食材：挂面1把，青菜若干，鸡蛋2个
烹调步骤：
1.先准备一些青菜，把周围的菜叶都扒掉，只留下菜心最嫩的几片叶子。
3.在锅中倒入适量的食用油，油热之后倒入打好的鸡蛋液。（鸡蛋要嫩些比较好吃，所以稍微多倒点油）
4.鸡蛋炒好之后，直接往锅中加入适量的清水。锅中水沸腾之后，直接往锅中放入挂面。加入一些生抽、少许胡椒粉。
您好，我是业余吃货胖子，很高兴回答这个问题。
煮鸡蛋面直接打在水了煮，还是要煎一下。
答案是都可以根据自己喜好。
最后打散或打开整个鸡蛋放里面煮都可以。
如果不喜欢这样，可以把面好后单独放一个鸡蛋在面上。
我是业余吃货胖子，希望能帮到你。
十个月宝宝面条做法？
- 从营养均衡的角度考虑，可以在煮面的时候用鸡汤、骨头汤煮面，并可以配上肉碎和蔬菜碎，也可以用番茄鸡蛋，做汤汁来煮面。
- 从食物的性状考虑，10个月的宝宝是训练咀嚼和吞咽能力的关键的时期，这个月的宝宝可以吃稍大颗粒状的食物，这样能更好的地训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。
- 另外，彩色蔬菜面也是一个不错的选择。增加营养的同时又能***宝宝视感官，更能引起宝宝的食欲。也可以把彩色的蔬菜面做成漂亮的蝴蝶形面、海螺面，更能使宝宝胃口大开。
- 建议咱宝妈们有时间的情况下，最好自己动手给宝宝做美味可口的手工面，安全卫生又营养，把妈妈的爱融入到宝宝的美食中，妈妈的味道才是世界上最美的味道。
让我的建议能对你有所帮助。
提前准备一点牛肉片，羊肉片剪碎、活着虾肉，无骨鱼肉等。分成小份，冷冻在冰箱内。每天烧的汤在还未放盐前盛出少许，加入面条和提前准备好的肉和剪碎的蔬菜，煮烂就可以实用了。面条可以购买宝贝专用的面。
我是花花和卷卷的妈咪，希望以上回答能帮到你，如果你还有其他疑问，请在评论区留言，我会一一解答，恳请关注，麻烦点赞👍，谢谢大家！
这个问题我很高兴回答，因为我家小孩最爱吃面条。我经常煮番茄蛋黄鸡蛋面，营养价值很高，宝宝又爱吃。西红柿酸甜的，又能够帮助孩子开胃。又能很好的补充铁质，卵磷脂，提升身体免疫力，并防止腹泻发生的目的。首先需要把鸡蛋煮熟8分钟左右，取蛋黄磨成泥状（不要蛋白）把水烧开，放入扳成短条的面条，将小面条煮烂，煮烂以后加入切碎的番茄（尽量切碎点），等到所有的食材都煮得烂熟以后再加入磨好的蛋黄泥，就可以给我们可爱的宝宝吃了。
大家好我是王先生，一位美食爱好者，喜欢品尝制作各式各样的家常美味，很高兴在这里能够解答这个话题，也很荣幸能够在这里跟大家一起学习，分享美食相关的制作经验和知识 ，希望您喜欢。
吃母乳的宝宝，需要在六个月的时候补充辅食。而吃配方奶粉的孩子，到了四个月时就能够吃辅食了。在孩子到了十个月的时候，可以吃的食材会有所增加，比如蔬菜、[_a***_]以及面条，就都能吃了。那么，十个月宝宝面条做法是什么？
1、给十个月宝宝做面条的方法法有不少，家长可以在面条中添加一些辅料，比如蔬菜、肉末。今天给大家介绍菠菜面条的做法。首先把菠菜洗净，并将面条准备好。把菠菜放进沸水中焯三分钟，应该煮烂一些。在煮好以后捞出，用食物剪刀将其剪碎，然后用勺子碾成泥。
然后就要煮面条了，也需要煮得烂一些，具体时间根据面条的情况而定。面条煮烂后，把菠菜泥倒进锅中，并且搅拌均匀，捞出来后凉一些就能给宝宝吃了。
2、在婴儿辅食面条中，番茄青菜面条也是很适合宝宝吃的。做法是将青菜洗干净之后切碎备用，然后再把西红柿洗净，并且也要切碎。
烧一锅水，将放面条放进沸水中，并且连同青菜末、西红柿末一同煮。在将面条煮烂之后，就可以出锅了。出锅后可以放一点香油，也可以根据宝宝的口味放些肉松。
你好！很高兴为你解答这个问题，因为我本身就是一为宝妈，我宝宝已经一岁五个月了，我现在分享我平常怎么给宝宝做面条的。
首先准备一些蔬菜：青菜、西红柿、胡萝卜等等看你宝宝平时喜欢吃什么，我就喜欢弄西红柿鸡蛋面，把西红柿洗好之后、准备一个能装下西红柿的碗：把西红柿打十字刀口、倒入开水烫一下方便去掉皮，就可以开始用奶锅烧水了：
烧水的时候我们就准备切菜：西红柿切成很小的丁备用、然后准备一个鸡蛋打在碗里备用，等锅开了就把切好的西红柿倒进去大火烧开转小火，熬十分钟后、倒少许油进去，我一般是倒骨油、其它什么油都可以，然后下入面条、把面条折成两半下进去，因为奶锅有点小，然后煮五分钟，就把刚刚准备的鸡蛋搅散，淋到锅里去用筷子搅一下煮两分钟就好了！是不是很简单，喜欢的朋友可以试一下！
广州白云区部分地区因疫情再次被封，你存储了多少食物？
据广州14日通报，广州本次疫情在密闭半密闭酒吧、网吧等场所相继发生聚集性疫情。据此前报道统计，位于广州白云区的迪鹿酒吧出现聚集性疫情，目前已有25人感染。据极目新闻报道，该酒吧负责人14日称，感染者除顾客外，还有酒吧员工。在接到疾控中心的通知前，酒吧一直严格按照防疫要求营业。门口有健康码和行程码，顾客扫码显示绿码后才能进入，酒吧各进出口、卫生间门口都配备了免洗的消毒酒精。所有员工在营业期间必须戴好口罩，酒吧每三天做一次全面消杀工作，但没想到还是出现了现在的局面。
所以呢，大家千万不要恐慌，这可比储备什么东西都要重要的一点。
下面是我搜集的一些食物储存的指南，希望对你有用吧。
广州白云区因为疫情再次被封，身在广州花都白云之间的我，附近学校全部停课，超市的菜抢购一通
市民们实行三天两检的核酸检测，就是希望疫情早点过去
目前去市场抢购了一大堆的菜囤着，就怕拖久了买不到菜，还好这里没有完全封闭，每天可以出去一个人买菜
去市场必须测温亮码，现在市场菜也不多了，能买到一点就很好了
这疫情哦，什么时候可以结束啊
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