毛豆粒炒肉家常做法?
步骤一
步骤二
先准备好配料,把大蒜去除蒜衣,剁成蒜末,小米辣洗干净后切成辣椒圈备用。
步骤三
汤锅中烧开水,放入毛豆仁,加入适量的盐,提前把毛豆焯水,煮熟后就可以关火了。
步骤四
热锅下油,油热后放入蒜末、辣椒,小火翻炒出香味。做这个菜,大蒜一定不能少,做出来香不香,加它很关键。
步骤五
放入肉末,继续翻炒到肉末变熟把肉末中的肥油通过加热逼出来,这样的肉末更香。
1、食材:毛豆米半斤、肉50克、大蒜3半、老抽1小勺、生抽2勺、盐1/3勺。
2、把毛豆米洗干净,沥干水备用。
3、把肉洗干净,切成肉丁。放生抽、老抽、盐、淀粉,加少许水调匀腌制。
4、大蒜切成丁备用。
5、油锅烧热。
食材清单 —
主料:毛豆粒200g
辅料:肉沫100g,胡萝卜小半根,朝天椒2根,大蒜3瓣,生姜2片,生抽3勺,淀粉2勺,胡椒粉适量,糖1勺,盐适量,水适量
— 烹饪步骤 —
1· 先准备猪肉,剁成肉馅,加一颗大蒜沫,两片姜沫,胡椒粉,一勺酱油,一勺淀粉腌制半小时。
做法步骤:
【步骤一】:把毛豆去壳,放盆中浸泡几分钟,然后用手把表面的白膜搓下来,清洗干净捞出来控干水分。
【步骤二】:五花肉去皮切成小丁装盘碗,把青红尖椒切成圈、生姜大蒜还有大葱都切成颗粒,然后分别装盘备用。
毛豆粒炒肉?
— 食材清单 —
主料:毛豆粒200g
辅料:肉沫100g,胡萝卜小半根,朝天椒2根,大蒜3瓣,生姜2片,生抽3勺,淀粉2勺,胡椒粉适量,糖1勺,盐适量,水适量
— 烹饪步骤 —
1· 先准备猪肉,剁成肉馅,加一颗大蒜沫,两片姜沫,胡椒粉,一勺酱油,一勺淀粉腌制半小时。
2· 朝天椒切粒,胡萝卜切丁,另外剁两个大蒜沫。用小碗把两勺酱油跟一勺淀粉兑好,最后勾芡用的。
3· 锅烧热,先炒肉沫,变色之后把蒜末、朝天椒、毛豆、胡萝卜丁倒下去炒。
4· 炒一会之后加入差不多没过食材的水炖煮,毛豆太硬不好下饭。
5· 一勺子糖,有点儿甜味,不喜欢的不加哈。
6· 水分快烧干前下盐,然后就勾芡出锅啦
1、食材:毛豆米半斤、肉50克、大蒜3半、老抽1小勺、生抽2勺、盐1/3勺。
2、把毛豆米洗干净,沥干水备用。
3、把肉洗干净,切成肉丁。放生抽、老抽、盐、淀粉,加少许水调匀腌制。
4、大蒜切成丁备用。
5、油锅烧热。
食堂大锅毛豆炒肉的做法?
原料:毛豆、五花肉、葱、姜、蒜、食用油、食盐、生抽、鸡精、郫县豆瓣酱、蚝油、十三香。
做法步骤:
第1步、葱姜蒜切好,肉切好,备上。
第2步、毛豆儿剥壳洗好,备上。
第3步、毛豆儿用清水煮一下,大概2-3分钟吧,这样炒的时候容易熟。
毛豆炒肉的营养价值?
毛豆炒肉是一道以毛豆和瘦肉片做成的菜,毛豆是鲜食豆类蔬菜,它除了具有大豆的营养价值以外,各种维生素、矿物质等的含量也很高。
不仅成人吃了益处多多,其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求,而且其口感好,吃着好玩,小孩子一般也乐于接受。
毛豆在生长中需要铁,也储存铁,不仅铁含量比较高,也容易吸收,是儿童、老人、妇女补充铁,预防贫血非常好的食物来源。此外,毛豆中钙的含量也很高。
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