香蕉干果饼干的做法,香蕉干果饼干的做法大全

1. 香蕉牛奶鸡蛋饼干的做法？
2. 用平底锅能做出酥脆的燕麦片饼吗？应该怎么做？
3. 晚托适合带的零食？
4. 膳食纤维早餐有哪些？

香蕉牛奶鸡蛋饼干的做法？

香蕉去皮切成块状，把香蕉用勺子压成香蕉泥，加入白糖，乐荷有机牛奶，盐，加入面粉，搅拌成稠糊状，电饼铛或者平底锅刷上油，倒入香蕉泥糊，一面煎黄后，反过来煎另一面，在表面倒上鸡蛋液即可……

把两个香蕉切成小片，用叉子捣成泥，加入150毫升纯牛奶，打入两个鸡蛋。搅拌均匀加入100克低筋面粉，再次搅拌均匀，最后用细筛过筛。把面糊用小瓢均匀的铺在刷过油的烤盘上面。

烤箱200度预热5分钟，高火180度，烤15分钟就可以了。

用平底锅能做出酥脆的燕麦片饼吗？应该怎么做？

用平底锅可以做出酥脆的燕麦饼的。做法也很简单，不太会做饭的也可以做出来。

首先食材准备，燕麦片是必须的，如果喜欢吃糖的话可以多准备点红糖或者白糖，其次要准备适量面粉，再准备点食用油。

下面就要开始做了，先准备和面，和面的过程中，把燕麦片放进去，和到面里，再在面团里加点白糖或者红糖，把面团擀成小的燕麦饼。

和好面后平底锅倒点油，把燕麦饼放在平底锅上煎熟就可以啦。

感谢邀请！平底锅是可以做出燕麦饼的！接下来分享一下做法，我认为这款特别适合减肥，减脂的妹子食用。

香蕉燕麦饼干

食材：燕麦片、香蕉、少许面粉

做法：

👉 1.香蕉放在碗中或者盆中倒成泥；

👉 2.加入燕麦片和少许面粉搅拌成团，如果干可以加个鸡蛋进去；

👉 3.准备好平底锅，准备开始预热；

👉 4.将燕麦香蕉面团分成好多个小份，压成饼状；

👉 5.锅内倒入少许油，晃动一下锅油热后放入饼；

👉 6.观察表面颜色变掉就可翻面了，稍微过一会就可以出锅食用了。

晚托适合带的零食？

您好，晚托适合带的零食有很多种，以下是一些建议：

- 水果：例如苹果、香蕉、橙子等，可以提供维生素和纤维素。

- 坚果：例如开心果、腰果、杏仁等，富含蛋白质和健康脂肪。

- 饼干：例如全麦饼干、燕麦饼干等，可以提供能量和膳食纤维。

- 蔬菜：例如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，可以提供维生素和矿物质。

. 坚果类零食，如开心果、杏仁、核桃等。

2. 蔬果干，如葡萄干、蔓越莓干、苹果干等。

3. 饼干类零食，如饼干、小蛋糕、薯片等。

4. 低糖高蛋白质零食，如牛肉干、鸡肉干、蛋白棒等。

5. 坚果麻球、芝麻糊等坚果糖果类零食。

膳食纤维早餐有哪些？

以下是十种公认最减脂的早餐：

1.燕麦片：燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，能够帮助控制饥饿感，同时也有助于降低胆固醇水平。

2.全麦吐司配鸡蛋和菠菜：全麦吐司可以提供所需的膳食纤维和碳水化合物，而鸡蛋和菠菜则提供了蛋白质和维生素。

3.煮鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白、低热量的食物，可以帮助控制食欲并提供能量。

4.希腊酸奶：希腊酸奶富含蛋白质和钙，同时也含有益生菌，有助于维护肠道健康。

早餐是一天中最重要的一餐，为了获得足够的膳食纤维，以下是一些膳食纤维丰富的早餐选项：

1. 燕麦：燕麦是膳食纤维的良好来源，可以选择燕麦片或燕麦粥作为早餐。可以添加水果、坚果或蜂蜜等作为调味，增加口感和营养价值。

2. 高纤麦片：选择高纤麦片，比如全麦麦片或谷类混合麦片，这些麦片通常含有较多的膳食纤维。

3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是天然且健康的膳食纤维来源。可以在早餐中添加一些蔬菜，比如切片的番茄和黄瓜，或者在早餐中吃水果，比如苹果、橙子、蓝莓等。

4. 全谷物面包或饼干：选择全麦或全谷物面包或饼干来代替普通的白面包。全谷物食品富含膳食纤维。