番茄饼干的做法

1. 番茄薄脆韧性饼干的热量？
2. 金富士番茄味棒饼干的热量？
3. 孕妈妈适合吃哪些零食？求推荐？

番茄薄脆韧性饼干的热量？

         番茄薄脆韧性饼干的热量有1200卡～2800卡。餐具及药物有铲子，不锈钢蒸屉两屉，蒸屉布五大块，陶瓷勺子两个，不锈钢勺子两个，陶瓷碗10个，金银花露大箱50瓶（每瓶800mL），7张20X10米纯色桌布7款（蓝色，粉色，白色，橙色，咖啡色，卡奇色，清新绿色）。

金富士番茄味棒饼干的热量？

金富士番茄味棒饼干的的热量是452大卡（每100克）12。

金富士 番茄味棒饼干的热量和减肥功效 热量:502 大卡(100克) 分类:零食、点心、冷饮 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克)...

孕妈妈适合吃哪些零食？求推荐？

感谢网友的邀请，很高兴为您解答。

其实作为妇产科医生，我们平时都会告诉广大孕产妇，在孕期除了必要的血糖调整需要在正餐之间添加适当的零食，其他的孕妇应该主动地控制饮食，为了自己的宝宝，应该告别零食了！

妊娠期女性全身各器官均发生生理性变化，其中肝脏和胰岛主要负责的糖类和脂类代谢变化较大，运转负荷增加，需要依靠“疲劳工作”以维持孕妇的各项指标在正常范围内。

如果孕妇总是无法自我控制，随意吃零食，同时又不注意运动，则很容易增加肝脏和胰腺的负担，造成这两个重要器官的代谢紊乱，很容易患上妊娠期糖尿病、妊娠合并肥胖、妊娠合并胰腺炎等等严重影响妊娠结局的疾病，有的孕妇甚至在分娩后糖代谢仍然处于异常，会变成2型糖尿病患者。

如果硬要说哪些零食适合孕妇，那我还是推荐著名的廉价、低糖、绿色、健康食品——黄瓜and西红柿as well as芭乐。经韩一声考证，这几种果蔬都是含糖量低、生糖指数低的“好零食”，大家可以较为放心地食用。

在怀孕期间，为了胎儿的健康，妈妈的饮食，需要特别的重视；适合孕期吃的小零食，比如：

1、酸奶：酸奶含钙高，含有益生菌，且不易发生乳糖不耐受，作为日常的小零食，既可补钙，还可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘；

2、坚果：坚果含有丰富的矿物质、维生素、脂肪酸，不仅能提供能量，还可提供必须脂肪酸，润滑肠道，帮助缓解便秘，但热量高，不可多食，每天25g；

3、水果：比如苹果、梨等，含有丰富的维生素C，有利于铁的吸收；

4、另外一些干果，比如葡萄干、红枣等都很适合孕期食用。

孕妈妈可以在两餐之间加餐吃点零食！比较适合孕妇吃的有纯牛奶、坚果（核桃、腰果、开心果等）、水果（选择含糖稍微低一点的苹果、小番茄、蓝莓、猕猴桃等）、饼干、全麦面包！但是要根据自身的血糖血脂代谢情况进行合理搭配，切勿过度饮食！

怀孕后很多准妈妈会忌口，但其实孕期不用特别忌口，只要不吃的过量，多数日常食物是不会影响胎儿发育的。孕期适当的吃些小零食，不但不会影响宝宝，还能增强妈妈食欲，帮助宝宝吸收更多营养。

1、酸奶

很多孕妈担心酸奶偏凉会影响到宝宝，其实只要不是冷藏的酸奶，常温的酸奶孕期是可以食用的。酸奶富含益生菌，能加速肠胃蠕动，帮助消化吸收，防止便秘。孕期适当的饮用酸奶能起到调节肠胃的作用。

2、坚果

坚果的营养价值丰富，富含多种营养成分，孕期适当的吃些坚果，能帮助均衡营养。但坚果的热量高，吃多容易上火发胖，因而孕妈们也不要贪嘴吃多了。

3、粗粮饼干、面包

孕期多吃粗粮对孕妈有一定的好处，粗粮食物的纤维高，能为人体补充纤维素。粗粮饼干、面包等食物孕期可以适当的食用。如果觉得比较干的话，可以配合牛奶或酸奶食用，口感会更好。

4、冲剂粉

冲剂粉很方便，适合孕妇食用。孕妈们孕期可以喝芝麻糊冲剂或者豆奶粉。芝麻糊营养相对更丰富一些，有乌发、防掉发的作用。

整个孕期推荐准妈妈们要少食多餐，每天3次正餐+2～3次加餐。其中零食也可以作为加餐，是孕期补充营养和热量的方式。尤其针对食欲欠佳的孕妇，平时随身准备一点零食非常好。

1、圣女果：

圣女果既是蔬菜菜又是水果，在所有蔬菜和水果当中圣女果的综合营养排名第一（数据来源：丁香医生）。圣女果所含热量低，含糖量不高，果酸、果胶和各种维生素矿物质含量非常丰富，维生素C高达45mg/100克，而且还含有较多的胡萝卜素和番茄红素。被联合国列为首推的“四大水果”之一，因此建议孕妈们可将圣女果作为第一个零食。

2、坚果：

坚果每天一小把（20～30克），包括：核桃、杏仁、巴旦木、开心果、花生。坚果大都有补脑益智的效果，但坚果往往脂肪含量高，孕妇每天不超过30克还是很有益处。

3、酸奶：

酸奶的钙含量比纯牛奶要高，且含有少量的益生菌，是孕妇开胃消食的优选零食。孕妇吃酸奶建议每天200～300ml即可，尽量选择碳水化合物含量低于3％，而蛋白质含量大于5％，那么这样的酸奶就比较好。

4、全麦面包或苏打饼干

全麦面包含有大量的膳食纤维，有饱腹感避免体重增长过快，每天1～2片全麦面包即可；而苏打饼干能很好地预防或减少孕吐反应，孕妇早起时或者外出饿了，可以用苏打饼干充饥。

5、各种新鲜瓜果